Нет сил ждать watchOS 7? Вот как отслеживать сон на Apple Watch уже сейчас

Отслеживание сна с помощью Apple Watch — отличный способ со временем получить представление о том, как вы спите. Поэтому Apple реализовала данную функциональность в watchOS 7 — правда, обновление выйдет не раньше осени этого года (если только вы не настолько рисковый, чтобы ставить бету). Для тех, кто не хочет ждать, но при этом не желает подвергать свои часы опасности установкой бета-версии watchOS 7, в App Store есть несколько годных сторонних приложений для отслеживания сна, которыми можно пользоваться уже сейчас.

Приложение «Сон» в Apple Watch

С выходом watchOS 7 этой осенью Apple Watch будет официально поддерживать отслеживание сна без необходимости использования стороннего приложения. В обновлении есть новое приложение «Сон», а также специальный режим, который скрывает ваш обычный циферблат и вместо этого показывает текущее время, а также время, на которое настроен будильник. При этом также отключается функция, при которой экран часов загорается при поднятии — таким образом, по ночам вы не проснетесь от яркого света дисплея.

Чтобы просмотреть данные о сне, отслеживаемые вашими Apple Watch, вы сможете перейти в приложение «Сон» на Apple Watch или приложение «Здоровье» на iPhone. Однако по факту данные здесь ограничены. Apple просто показывает, сколько вы спали, а также диапазон вашего сердечного ритма. Вот где сторонние приложения по-прежнему оказываются полезными. Они могут предложить гораздо больше возможностей, чем собственная реализация Apple, и вам не нужно ждать для этого начала осени.

В watchOS 7 появилось новое приложение «Сон»

Как спать в Apple Watch?

Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить своего рода план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: заранее перед сном или после того, как вы просыпаетесь утром. Я решил эту проблему, разместив еще одну зарядку для Apple Watch на моем столе, а не на моей тумбочке. Чтобы ближе к вечеру полностью их зарядить, пока еще работаю.

Для меня намного легче заряжать часы перед сном. Я просыпаюсь и сразу надеваю часы утром, поэтому мне важно, чтобы в часах был достаточный уровень заряда. Если я кладу свои Apple Watch Series 4 на зарядное устройство около 8 часов вечера, они обычно полностью заряжаются к 21:30. А когда я просыпаюсь утром, у меня почти всегда остается более 90% заряда батареи — более чем достаточно, чтобы пользоваться Apple Watch в течение дня.

Конечно, есть вариант использовать отдельные старые часы Apple Watch в качестве «часов для остлеживания сна». Кто-то даже покупает для этих целей восстановленную старую модель Apple Watch. Но это уже, как по мне, перебор.

После того, как вы определили порядок зарядки для своих Apple Watch, пришло время выбрать приложение для отслеживания сна. Здесь есть несколько разных вариантов.

Приложения для отслеживания сна для Apple Watch

В App Store сейчас довольно много таких программ — можете сами вбить в поиск «Отслеживание сна» и попробовать несколько приложений из выдачи. Но есть ряд приложений, которые уже зарекомендовали себя среди пользователей, поскольку обладают рядом уникальных функций.

Записать сон на Apple Watch — Pillow

Это приложение умеет записывать звуки во сне

Это приложение, которое может отслеживать различные звуки во время сна, включая храп и разговоры во сне. Достаточно активировать данную функцию перед тем, как вы ложитесь спать. Теперь никто не сможет обвинить вас в том, что вы храпите, если на руках будут такие доказательства. Это вдобавок к тому, что здесь есть подробная статистика сна, персональные рекомендации, которые вроде как должны помочь вам высыпаться и многое другое. Само приложение Pillow доступно бесплатно, но запись сна есть только в премиум-версии, которую можно купить через встроенные покупки. Неудивительно.

Скачать Pillow

Подробная статистика сна на Apple Watch — AutoSleep

Может показаться, что приложение перегружено, но на самом деле там много полезной информации

Это одно из самых популярных приложений для отслеживания сна в App Store. AutoSleep предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое. Куча графиков, таблиц, есть даже кольца как в приложении «Активность», которые вы закрываете в течение сна. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.

Скачать AutoSleep

А вы отслеживаете свой сон с помощью Apple Watch? Какие приложения используете для этого? Поделитесь с остальными в комментариях и в нашем Telegram-чате.

Теперь Apple Watch можно вообще с руки не снимать

Источник